Cómo hacer para que tu Duelo dure lo mínimo

Toda pérdida requiere un duelo del que sólo se sale una vez se ha llegado a la: ACEPTACIÓN, y con ello a poder vivir en paz.

El llegar ahí requiere pasar por otras 4 fases (hay que pasar por todas en algún momento) NEGACIÓN, Suele aparecer la 1ª y está relacionada con el shock, nos lleva a una evitar la realidad IRA: frustración, impotencia y querer buscar culpables DEPRESIÓN: extrañar eso que se tenía, ¿Porqué seguir así? . Aparecen muestras de cansancio físico, mental q llevan al no movimiento. NEGOCIACIÓN, con nuestro ser interior, con el ¿Qué hubiera sucedido si,...?

Para llegar a la aceptación hay que pasar por todas las demás fases al menos 1 vez. Hay gente que lo hace en un mismo día y otras personas no lo llegan a hacer nunca. Es un proceso por el que hay que pasar, se puede pasar en soledad pero compartir este proceso con otras personas ayuda a que no se alargue en el tiempo.

Por eso, mi consejo es que busques personas con las que hablar, que les cuentes a diario incluso tu estado, que normalices tu proceso. Siempre tienes al lado alguien que te puede acompañar, un amigo, un compañero, un profesional,... Tenlo muy presente, con tu actitud tu decides la duración de éste duelo,... busca aliados en este momento y en todos en la vida.

Casi siempre se camina mejor acompañado.

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